Kineziološka vadba je zmerno intenzivna vadba, katere cilj je izboljšati telesno pripravljenost. Posledice sodobnega, večinoma sedečega načina življenja, se vse prevečkrat kažejo v obliki mišičnih neravnovesij, slabe telesne drže, negibljivih sklepov in nefunkcionalnosti telesa, kar pogosto vodi do kroničnih bolečin in poškodb. Cilj kineziološke vadbe je odpraviti posledice, ki jih tak način življenja povzroča, kar dosežemo z izvajanjem kompleksnih vaj, podobnih vsakodnevnim gibalnim vzorcem, s katerimi izboljšujemo mišično moč, ravnotežje, vzdržljivost in mobilnost. Vadba je namenjena zmerno telesno aktivnim osebam ter tudi začetnikom, ki želijo izboljšati svojo splošno telesno pripravljenost, popraviti vzorce gibanj in telesno držo ter odpraviti mišična neravnovesja.