Skupinske vadbe
SENIOR FIT
O vadbi
KAJ JE SENIOR FIT?
SENIOR FIT je vadba, namenjena izboljšanju splošnih telesnih sposobnosti starejše generacije. Zadostna telesna dejavnost je izjemnega pomena za ohranjanje mišične mase, ravnotežja in koordinacije.
Vadba je sestavljena iz ogrevanja, osnovnih vaj pilatesa, krepilnih vaj za moč in sproščanja. Program popestrimo z različnimi rekviziti — žogami, elastikami, trakovi in utežmi.
Mišična skupina
Razgibanje celotnega telesa
Kategorija
Skupinske vadbe
Oprema
Lastna teža in lažje uteži
Kaj prinaša
ZAKAJ SENIOR FIT?
S kombinacijo vaj krepimo celotno telo, povečujemo gibljivost sklepov ter izboljšujemo ravnotežje in koordinacijo. Poudarek je na krepitvi trupa, kar pomaga okrepiti hrbtno muskulaturo.
Vadba v zrelih letih pomembno vpliva na kakovost življenja in je odličen način zaviranja procesov staranja. Namenjena je starejšim po letih, a mladim po srcu!
Prednosti
ZAKAJ IZBRATI?
Vsem, ki se zavedate pomena vadbe pri starejši populaciji
Vsem, ki želite vadbo, prilagojeno vsakemu udeležencu posebej
Vsem, ki želite izboljšati mišično moč in upočasniti obolenja kot je osteoporoza
Vsem, ki želite izboljšati gibljivost in stabilnost sklepov ter zmanjšati možnost padcev
Vsem z željo po bolj umirjenem pristopu k vadbi
Pridruži se nam