Skupinske vadbe
FUNKCIONALNA VADBA
KAJ JE FUNKCIONALNA VADBA?
Namen funkcionalne vadbe je okrepiti mišice in telesu povrniti moč ter gibčnost za lažje spopadanje z vsakodnevnimi opravili. Pri vadbi se posnemajo gibi, ki jih pogosto izvajamo pri hišnih opravilih — sklanjanje, vstajanje, dvigovanje bremen.
Vadba se izvaja v veliki meri z lastno težo in vključuje osnovne pripomočke: kolebnice, elastike, žoge, različne uteži, TRX trakove.
ZAKAJ FUNKCIONALNA?
Funkcionalna vadba ne pozna izoliranega treninga — je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu gibanju človeka. Izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost in stabilnost.
Vadba pospeši metabolizem še v naslednjih 24 urah po končanem treningu. Priporočamo jo vsem, ki želijo na dolgi rok spremeniti stil življenja na bolje!
